Вы когда-нибудь задумывались для чего в йоге существуют статические асаны?

Действительно, в большинстве оздоровительных практик занятия проходят в постоянном движении.
Для чего же в тадасане стоять ровно, тянувшись макушкой вверх или вытягиваться в струну в планке?
Разберёмся в физиологии. При статических упражнениях есть напряжение мышц, но нет движения. Мышцы выполняют только работу по поддержанию определённого положения тела. Появляется пережатие венозного оттока крови от какого-либо внутреннего органа или участка тела, мышцы практически не получают кислород, отсутствует так называемый мышечный насос, кровообращение в тканях, как и движение тканевой жидкости – лимфы, затрудняется. При регулярной практике организм воспринимает это как проблему, производит увеличение рабочих капилляров и улучшение процессов нервной и гуморальной (через вещества, распространяющиеся с кровью) регуляции данного участка. Подобное воздействие противопоказано на области сосудов с выраженным атеросклерозом, с воспалительным процессом, с опухолями и т. д.  Изометрические упражнения дают высокую нагрузку на сердечнососудистую систему, так как во время их выполнения.
Запомним, если мы всё же выполняем статику, то обязательно после неё делаем растяжку.
Не секрет, что наш организм очень хорошо приспосабливается ко всему, что мы с ним делаем. Когда-то приспособился в мясной пище, к варёной, так и на протяжении всей жизни он готов на любые эксперименты. Он постоянно стремиться освободиться от того, что человек не использует и скорее покинуть этот бренный мир. Хотя бы неделю мышца будет без движения – включается механизм регуляции и мышца атрофируется, но стоит ей включиться в работу, как она восстанавливается. Также с мозгом: если мы перестаём решать сложные задачи, читать книги и хоть как-то напрягаться – понятно, что происходит.
Теперь согласимся, что динамика очень естественна для нашего организма. Все сочленения – суставы, мышечный аппарат созданы для движения, а не для статики. Так зачем же в йоге и в некоторых других практиках применяются статические позиции?
А с чего вы взяли, что йога для здоровья? Йога огромная система, и основная задача её не приобретение здорового тела, а достижение самадхи (нирваны), обуздание своих мыслей, желаний, и асаны занимают лишь небольшую часть.
Ни для кого не секрет, что йога пришла из Индии. Но почему именно там это учение на протяжении тысячелетий сохранялось и культивировалось? И почему во многих направлений йоги упор делается на статические асаны (куда делась позабытая йога дхандал и бхаски)? Представим, что в Индии повсеместно стали заниматься тайским боксом, казачим спасом или капоэрой) Динамические упражнения, да и движение в своей основе развивает не только тело, но и мозг. Тут речь идёт уже о динамической медитации, когда мозгу необходимо в режиме реального времени следить за координацией, точностью, правильностью выполнения упражнений. В Индии же, при том, что 80% населения живёт за чертой бедности и если едят раз в день то хорошо, до сих пор существует кастовая система (хотя и не официально). Как обуздать такую массу голодных людей? Так же как это делают и в других странах.  А некоторые моменты философии йоги помогают обуздать свой пытливый ум, принять своё положение в обществе и сосредоточится на внутреннем совершенствовании…. Почему Индия была колонией Британии, а Китай нет?
Несомненно, для многих западных людей будет полезна практика медитации, но в наших широтах, если долго медитировать зимой есть будет нечего, да и дров запасти стоит, чтобы печку топить в доме не из пальмовых листьев.
Каждый сам делает выбор в пользу той или иной практики, ведь то, что с нами сейчас происходит, оно должно произойти. Без этого опыта дальнейшее существование будет менее осознанным.

Добавить комментарий