Йога онлайн

Йога онлайн - Основные направления

Хатха-йога

Йога — это универсальная, точная, и всеобъемлющая наука, разработанная более 5000 лет назад, которая даёт физическое, умственное и духовное благополучие человеку.

Пилатес

Пилатес - реабилитационные техники, восстанавливающие подвижность суставов, развивающие гибкость, комплексно укрепляющие мышцы, создавая прочный мышечный корсет.

Гимнастика Хаду

Гимнастика Хаду впитала в себя принципы секретных советских методик,  хатха-йоги, культуризма и медитаций. Она действительно омолаживает организм, запуская восстанавливающие процессы.

Славянские практики

Такие как Белояр, Любки, Казачий приклад - основаны на простейших и эффективнейших упражнениях, всесторонне развивающих человека. 

Йога онлайн

 

Групповые занятия

Проходят в приложении ZOOM - самом удобном и быстром! 
Вам отправляется ссылка на конференцию и вы можете присоединиться с компьютера или телефона. 
Стоимость 200 рублей за одно занятие 1,5 часа.
Абонемент на месяц (8 занятий) - 1500 руб.
Абонемент на месяц (12 занятий) - 2000 руб.

Индивидуальные занятия

Проходят в приложении ZOOM, Skype, WhatsApp, Viber, Telegram - где вам удобно! 
Длительность: 1 час
Разовое - 600 руб.
6 занятий - 3000 руб.
Индивидуальные занятия в двух вариантах:
1. Выбираем ваш любимый стиль йоги и оттачиваем мастерство, исправляем ошибки
2. По вашим особенностям организма составляем индивидуальный комплекс и занимаемся по нему, корректируя практику для скорейшего эффекта
Йога онлайн

Пример индивидуальной работы

ОБСЛЕДОВАНИЕ

Перед занятиями мы проводим консультацию и делаем необходимые анализы, обследования!

МРТ грудного и поясничного выявили:
Сколиоз грудного отдела, Периартикулярный фиброз и гипертрофию фасеток дугоотросчатых суставов в позвонках l4-l5, l5-s1 в пояснично-крестцовом отделе
+ Спонделоартроз l4-l5, l5-s1
У девушки также присутствуют:
– Варикоз нижних конечностей
– Гипотиреоз
– Частые стрессы
Все эти факторы необходимо учесть при составлении комплекса, который помогал при одном заболевании и не вредил при другом!

АНАЛИЗ И ПОДБОР УПРАЖНЕНИЙ

1. Спина
Самым распространённым признаком гипертрофии суставных фасеток является появление болей в области позвоночника, поэтому включаем упражнения, которые позволяют снять воспаление, восстановить нормальный обмен веществ в поражённых тканях, сделать их крепче и выносливее.
Лучший вариант – Тракции, укрепление мышечного корсета, добавлять нагрузку по нарастающей изо дня в день без перерывов

2. Варикоз
При варикозе (растяжении фиброзных соединений – дисплазия) необходимо
исключить застои, нарушение венозного оттока, статические позиции
Очень полезны удияна, наули. Они снимают часть давления с области таза и нижних конечностей, улучшают кровоток, избавляя от застоя крови

Здесь мы используем только динамическую практику с поднятыми ногами вверх. Без натуживаемы и силовых упражнений.
Включим динамические скрутки с релаксацией и обязательно упражнения на раскрытие тазобедренных суставов, что поможет расслабиться бёдрам и снимет общий спазм мышц.
Рекомендовано сделать анализы на хроническое воспаление органов малого таза, так как это препятствует венозному оттоку от ног через брюшную полость

3. Гипотиреоз
Сперва доводим организм до состоянию медикаментозного эутиреоза (по анализам норма) и затем начинаем практики
Воздействуем на симпатику – активизация работы щитовидной железы – джаладхара бандха, здесь как и при варикозе нижних конечностей полезны перевёрнутые положения!

5. Стресс
Медитации (благодарности, любящей доброты – все три уровня) праноямы, Проприоцепция и осознание напряжения и расслабления, буджангасана с акцентом на стимуляцию почек и надпочечников

СОСТАВЛЕНИЕ КОМПЛЕКСА

Дышать уджайи на вдохе, выдох свободный
Пранаямы (Бхастрика, капалабхати, Нади шодхана) Мадхьяма-наули

Разминка – Сукшма вьяяма на спине: повороты стоп, колени: сгибание, вращения. проработка тазобедренных суставов.
Параллельно разминка и растяжка рук

Основные упражнения: Чатуранга дандасана крийя, Кошка-корова, с поднятием руки и ноги одновременно, Пурватанасана крия, Кобра с удияной, Рудрасана с поднятием на носки, + сгибание коленей, поза плуга, Поза рыбы (Матсиасана), Сарвангасана, випарита карани, шавасана с медитациями

Комплекс "Здоровая спина" из наших практик

Инструктор

Йога онлайн

Вячеслав Домовец

 За плечами сертифицированные курсы в Индии, десятки семинаров у именитых мастеров СНГ, Индии, Таиланда. С 2011 года практикую йогу и 2016 года преподаю. С детства знаком с восточными системами лечения и омоложения (иглорефлексотерапия, су-джок акупунктура). Йога действительно помогла изменить жизнь. Занимаясь сначала для физического оздоровления, всё больше понимал как йога влияет на осознанность и понимание себя. С 2017 года путешествия по священным местам Индии, Таиланда, России. Организация очистительных марафонов по голоданию, индивидуальные и групповые тренировки, тренинги осознанности. 

Подробнее тут

Йога онлайн

Отзывы

caret-down caret-up caret-left caret-right
Елена Чугунова г. Курск

Спасибо большое ещё раз! Это было мое первое занятие йогой в принципе. И ощущение не передаваемые! Занятия оказались более трудоёмкие , чем мне казалось. Все мышцы поработали на славу) Расслабление в конце занятия было просто чудесным 👏🏻 (а тибетские чаши так вообще👍) так что поза трупа моя любимая😆

Карина Мыцких г. Курск
Я не раз занималась хатха-йогой с разными преподавателями, и оказывается, до занятия, которое проводил Вячеслав Домовец, я уже и забыла, как это может быть интересно, полезно для тела и духа. Для меня очень важно, чтобы было хотя бы маленькое преодоление себя, именно тогда получаешь полное удовлетворение от практики. Скажу честно, на занятиях Вячеслава пришлось потрудиться, порой мне было действительно сложно, хотя асаны были понятными и выполнимыми. Но именно это и дает рост, если на практике все легко, то она теряет свой смысл. А когда поймешь, что есть куда стремиться и над чем работать, то приходишь на следующее занятие с вдохновением и желанием стать лучше. Победить себя и подчинить свой вечно блуждающий ум. И я очень благодарна Славе, за то, что он помогает мне идти по этому пути. Я чувствую, что мое тело и ум стали более гибкими))) И это очень радует)
Инна Ткачёва г. Курск
Отличный преподаватель йоги, человек заражающий самой позитивной энергетикой и силой духа!!
Умеет найти индивидуальный контакт с каждым.
Любящий и увлеченный своим делом... Достигает поставленных целей и Помогает другим достичь невозможное!
Хочу пожелать реализации всех задуманных йога-туров! надеюсь поучаствовать в них!🌿🌿🌿